بحث حول القواعد الصحيّة للتغذية

بحــــــث حــــول 

القواعد الصحيّة للتغذية 

تؤثر التغذية والأطعمة المتناولة على صحّة الإنسان وعلى جودة الحياة،إذ هناك علاقة وطيدة  بين الأنظمة الغذائيّة غير الصحيّة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.لذلك   حتى نحافظ على سلامة أجسامنا  ونقي أنفسنا من العديد من الأمراض الخطيرة  يجب علينا أن نتبع قواعد صحيّة بسيطة التطبيق  تتعلق بالأغذيّة،من أهمها  :

1-عدم شراء الأغذية الغير صحية والمعرضة بكثرة  للذباب و الحشرات  والغبار وأشعّة الشمس و الطقس  البارد من الباعة المتجوّلين الفوضويين

2-غسل الخضر  و  الغلال قبل أكلها للتخلص من  الأوساخ  والجراثيم

3-التثبّت من تاريخ صلوحيّة المعلّبات قبل استعمالها حتى  نتجنب التسمم

4-غسل اليدين  جيدا قبل الأكل لتنظيفها من الجراثيم

5-تناول الوجبات الغذائية في مواعيدها

6-عدم الإسراع في تناول الأكل كي لا نتعب المعدة

7-تنظيف الأسنان بعد الأكل للمحافظة عليها  من التسوّس